Nyttig information
Før gus...
- Saunaen åbner 15 minutter før vi går i gang.
- Det anbefales at møde op omklædt, det får det hele til at fungere gnidningsfrit.
- Personligt ifører jeg mig badetøj og en badekåbe hjemmefra og sidder på et håndklæde i bilen når jeg kører hjem.
- Det er dog muligt at klæde om ved saunaen, hvis man ikke har mulighed for at møde op omklædt.
- Dresscode er minimum, badebukser eller bikiniunderdel.
- Hvis man vil i bad efter saunagus, frarådes brugen af sæbe, idet man så fjerner de mikroskopiske oliedråber fra huden (og dermed også noget af virkningen.
Glæd dig til 3 sessioners saunagus/
aromaterapi i sauna, af 10-12 minutters varighed...
1. SESSION
Vi vælger olierne ud fra, at vi skal i gang med detox. Dvs. udrensning af kroppens affaldsstoffer. Her er Bl.a. olier, som er svedfremmende, betændelses-hæmmende og udrensende via vores blære.
2. SESSION
I anden session har vi temagus, det kan f.eks. være:
"Efter Træning"
God mod ømme muskler og led.
"Afstressende"
God mod stress, virker afslappende og beroligende.
3. SESSION
I tredje session arbejder vi med at styrke immunforsvaret. Vi bruger oftest Rosentræ, Timian, Salvie, Rosmarin, Eukalyptus og Pebermynte. Nogle gange suppleres der med Krusemynte, Lemongrass eller Cajeput.
Det kan afholde os fra at få forkølelse eller få en forkølelse til at blive hurtigt overstået.
Olierne virker opkvikkende, betændelseshæmmende, bakteriedræbende, slimløsende og lindre ømme muskler og led og helt generelt BOOSTer immunforsvaret.
Gode råd...
- Drik rigeligt med væske i timerne inden SaunaGus (gerne op til en halv liter).
- Sørg også for at få lidt at spise, gerne et par timer før SaunaGus og endelig ikke for meget.
- Det er vigtigt at have været i bad, inden SaunaGus og at man undlader brug af deodorant og parfume.
Lugten af deodorant og parfume kan ødelægge en SaunaGus. - Ved ankomst til og afgang fra U2πaGus: Kør venligst meget langsomt, max 5 km/timen i vores indkørsel (ganghastighed). Vi har nogle rare naboer, vi ønsker at vise hensyn til.
- Medbring en drikkedunk, et håndklæde til at sidde på og et håndklæde du efterfølgende kan tørre dig med. Og eventuelt badesandaler.
- Du er også velkommen til at medbringe nødder, en müslibar eller andre snacks.
